PHẦN 2: 13 THẢO DƯỢC THẢI ĐỘC DỄ DÀNG

Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh có sẵn trong môi trường xung quanh của chúng ta, dưới đây là một số loại thảo dược hỗ trợ cho quá trình thải độc trong cơ thể và tăng cường chuyển hóa chất, hãy cố gắng sử dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày của bạn để đem lại hiệu quả tốt.

  • Thải độc Gan và hỗ trợ chức nắng Gan

1. Bông cải xanh

Bất cứ khi nào chúng ta nói về các loại thực phẩm lành mạnh thì bông cải xanh luôn luôn đứng vị trí đầu. Trong bông cải xanh chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu, chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi ích siêu tuyệt vời cho cơ thể. 

Bông cải xanh giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở gan, chuyển các chất độc trong cơ thể thành các các dạng có thể dễ dàng thải ra ra ngoài cơ thể, chúng khiến gan của bạn dễ dàng làm việc hơn. Bạn có thể dụng bông cải xanh trong các món ăn hoặc làm nước ép rau củ quả.

2. Gừng

Gừng là loại thảo dược được sử dụng phổ biến như một gia vị từ nhiều thập kỷ và nó được cho là một trong những gia vị sử dụng tốt cho sức khỏe. Gừng giúp giải độc cơ thể từ nước thải và quét sạch gan khỏi các chất độc.

Gừng được sử dụng trong chế biến thức ăn, thuốc và thức uống như trà gừng. Bằng cách ngâm gừng trong nước nóng và uống hàng ngày là một trong những cách có lợi nhất để tiêu thụ gừng và nếu bạn nhai một miếng gừng trước bữa ăn, điều này cũng có thể làm điều kỳ diệu bởi gừng được khuyến khích cho những người muốn giảm cân.

3. Tỏi

Tỏi giúp chức năng Gan hoạt động tốt hơn mỗi ngày và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách đưa năng lượng vào hệ thống, để chiến đấu với vi khuẩn và virus. Tỏi có thể dùng sống hoặc nấu chín nếu bạn không thích mùi vị của nó.

Xem cách chế biến các dạng tỏi tại đây

4. Củ nghệ

Củ nghệ là loại thảo dược phổ biến và là gia vị có mặt thường xuyên trong tủ bếp nhà bạn. Một nghiên cứu đã được tiến hành để tìm lợi ích của ghệ đối với gan và cơ thể. Củ nghệ rất tốt để giải độc gan và thanh lọc cơ thể, chúng đốt cháy các chất béo và tăng năng lượng của bạn.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu một chế độ ăn uống giải độc bạn hãy nghĩ tới việc bắt đầu uống trà bột nghệ và sử dụng gia vị này trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Củ nghệ cũng nổi tiếng với các đặc tính chữa bệnh và phòng chống bệnh lan y nhất là ung thư.

Bạn có thể dụng tinh bột nghệ pha với nước và mật ong, thêm một chút nước cốt chanh sẽ giúp gan của bạn dễ dàng hơn cho việc thải độc. 

 

  • Thải độc ruột

5. Bắp cải

 Bắp cải có nhiều chất xơ vì vậy nó sẽ giúp bạn đi tiêu một cách dễ dàng hơn, đó là cách giúp bạn thải độc tới 50%. Lời khuyên là mỗi ngày bạn nên ăn 500g rau xanh để tránh xa bệnh táo bón. Ngoài ra, bắp cải tốt cho người ăn kiêng bởi vì nó có ít calo và nó cũng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể.

6. Củ cải tím

Củ cải tím có nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do trong cơ thể và cũng rất giàu chất chống ung thư.

Củ cải tím có nhiều nước và chất xơ giúp cơ thể dễ dàng thải đi các chất độc qua đường tiểu. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn uống giải độc, cố gắng bổ sung củ cải đường vào kế hoạch bữa ăn thường xuyên của bạn.

7. Măng tây

 Măng tây được xếp hạng cao trong phương pháp thải độc o-metter. Ngoài khả năng thải độc tố măng tây giúp bạn chống lại các chiến binh lão hóa, giúp trái tim của bạn ở sống khỏe mạnh, giàu tính kháng viêm và bảo vệ bạn khỏi căn bệnh ung thư.

Măng tây chứa acid amin asparagin -  một chất gần giống như là thuốc lợi tiểu tự nhiên làm tăng tiểu tiện, giải phóng chất lỏng và đẩy lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này cũng đặc biệt có lợi cho những người bị phù nề và những người có bệnh cao huyết áp.

8. Trái Bơ

    Trái bơ có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, và vitamin rất tốt cho giải các độc tố và chất thải. Trái bơ có nhiều chất béo nhưng bạn phải biết sự khác biệt giữa chất béo tốt và xấu và bơ rất giàu chất béo tốt. Bơ dùng ăn trực tiếp sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

9. Chanh

Chanh là những thành phần mạnh mẽ nhất để giải độc cơ thể và làm cho công việc của hệ thống tiêu hóa của bạn tốt hơn. Chanh rất giàu chất chống oxy hóa và rất nhiều vitamin cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa và làm sạch gan và thận.

Thêm nước cốt chanh vào bữa ăn hàng ngày của bạn hoặc thêm một nửa quả chanh vào một ly nước ấm và uống hàng ngày, nó chỉ đơn giản như vậy nhưng đem lại hiệu quả cực to lớn. 

10. Bưởi chùm

Bưởi là vua của các loại thực phẩm giải độc. Các chất trong bưởi làm việc một cách nhanh chóng để thải tất cả các độc tố trong cơ thể, ngoài ra bưởi có tác dụng rất lớn về giảm cân bởi vì nó có khả năng đốt cháy các chất béo. Bạn có thể ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn và bạn sẽ thấy sự thay đổi vóc dáng trong 6 tuần.

  • Thải độc Thận và hỗ trợ chức năng Thận

11. Cải xoăn

Cải xoăn được biết đến là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trên trái đất. Nó chứa nhiều chất phytochemical, chất chống oxy hóa và chống viêm có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể kết hợp cải xoăn với trứng và smoothies sử dụng trong 48 giờ như một liệu pháp thanh lọc cơ thể.  Bạn cũng có thể sử dụng nó với bánh mì và rau trộn, salat để nhận được nhiều lợi ích của cải xoăn đối với cơ thể.

Những người bị các vấn đề về thận được khuyên bổ sung cải xoăn trong chế độ ăn uống hàng ngày, vì nó có rất nhiều lợi ích trong đó.Thường xuyên ăn cải xoăn được cho là giúp giảm cholesterol cũng như ngăn chặn một số dạng ung thư.

12. Cây sả

    Cây Sả là thảo dược được sử dụng để giải độc cho nhiều bộ phận cơ thể cùng một lúc.  Nó không chỉ giúp gan thải độc mà thận, bàng quang, và toàn bộ hệ thống tiêu hóa cũng được thải độc.

  Sả có nhiều lợi ích khác nhau như nó có thể làm cho da của bạn trông sáng hơn, cải thiện hệ thống tiêu hóa, và hệ thống tuần hoàn máu. Sả có thể được sử dụng trong nhiều cách khác nhau nhưng một trong những phổ biến nhất là sử dụng nó như trà sả.

Để làm được món trà sả, các bạn chỉ cần đập dập phần đầu cứng sau đó cho nước vào đun sôi, khi sôi vặn nhỏ lửa đun thêm 10 phút để sả ra nước và bén mùi. Khi sả nguội bạn vắt thêm ít chanh và có thể dùng thêm mật ong cũng rất ngon.

13. Nước

Cuối cùng là nước một yếu tố quan trọng nhất mà cơ thể có thể cần, vì nó giúp cơ thể tuôn ra các độc tố khỏi cơ thể. Bạn cần uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

Lời kết:

Giữa cơ thể và tâm trí có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Cách cơ thể của chúng ta cư xử và phản ứng trong những tình huống nhất định là bởi vì các tín hiệu mà não bộ phát ra tới các bộ phận của cơ thể. Một cuộc sống lành mạnh không chỉ thuộc về thể chất khỏe mạnh mà cũng cần một tâm trí khỏe mạnh. Thải độc là cách làm tâm trí bạn cảm thấy thoải mái và cơ thể khỏe mạnh. Chúc các bạn thành công và hãy chia sẻ kết quả mà bạn đạt được sau quá trình thanh lọc cơ thể cho chúng tôi bằng cách follow facebook Fanpage và Facebook group.